减脂也能吃的香蕉燕麦鸡蛋布丁挞

2019.9.22 早餐：香蕉燕麦鸡蛋布丁挞😋
周日早安☀️一天最幸福的时刻莫过于做早餐的期待吧！🍃想要在初秋的季节给你们感受夏季的温存🍂
今天的早餐真的好可爱哈哈哈🤪
总热量（3个）：381kcal；碳水：48.8g；蛋白质：24.6g；脂肪：9.5g
制作方法：
1. 半根香蕉🍌捣成泥混合40g原切燕麦片，加入一勺牛奶搅拌均匀；
2. 一颗鸡蛋两颗蛋白加入50ml牛奶搅拌均匀；
3. 烤盘喷油（或者垫油纸也行），把燕麦泥铺到小蛋糕（马芬蛋糕）烤盘里，倒入蛋奶混合液；
4. 烤箱预热180度烤15-20分钟。
每一份用心都能带来好心情☀️周末愉快！#早餐•2019年9月22日##一人食##下午茶##低脂##减肥##健身##减脂#

2019-09-22