减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

2019.9.20今日早餐:英式全餐➕辣牛油果🥑吐司🍞
总热量：422kcal；碳水：35.3g，蛋白质：25.1g；脂肪：21g；
牛油果🥑吐司制作方法：
1. 牛油果🥑取一半捣成泥，加入黑胡椒盐调味，我还加了低卡辣酱；
2. 吐司🍞在平底锅烘至焦脆，抹上牛油果🥑酱
今天中午在群里分享一些我平常健身会吃的调味料，调味料放得好，再也不用吃水煮啦[害羞][害羞]#早餐•2019年9月20日##低脂##减肥##健身##减脂##一人食#

2019-09-20