减脂也能吃的面包鸡蛋布丁

2019.9.14 今日早餐：烤面包鸡蛋布丁🍮
论面包🍞和鸡蛋🍳的多样吃法❤️
这个面包布丁🍮做法超简单，烤出来的面包🍞外脆内软，一口面包🍞一口鸡蛋布丁🍮简直幸福的不要不要的！😋🍃
总热量：358kcal；碳水：46.2g；蛋白质：23.1g；脂肪：9.8g
制作方法：
1. 黑麦面包一片切片，放入烤碗里；
2. 打一个鸡蛋，两个蛋清，加肉桂粉一勺（不喜欢肉桂粉的味道可以不加），加一点海盐增加风味（也可不加），加100ml牛奶搅拌均匀；
3. 把蛋液倒入铺满面包的烤碗里；
4. 烤箱180度，10分钟左右；出炉后撒蓝莓和坚果🌰喜欢甜的可以淋上蜂蜜或者枫糖浆
中秋过去啦！今天是周末！大家也要好好生活！#早餐•2019年9月14日##低脂##减肥##健身##减脂##一人食#

2019-09-14