1.牛肉饼一块带包装扔水里解冻 2.放锅里炒散爆香 3.放适量姜蒜末 4.切碎的有机甘蓝也放进去,翻炒一两分钟 断生即可,口感更脆,加入黑胡椒盐 5.炒好的这些料都倒到煮好的糙米饭里 6.翻拌均匀就可以吃啦,健康美味