虾仁西兰花

作者： Yummy儿童厨房

西兰花可以制作出特别多的美食，因为它的营养价值特别高，对我们身体是有特别多的好处，所以说深受大家的喜欢！ 虾仁西兰花 中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，所以宝妈们快行动起来吧💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😋😋😋

用料

• 西兰花 1颗
• 虾仁 1碗
• 胡萝卜 1根
• 木耳 4朵
• 大蒜 4瓣
• 大葱 1段
• 盐 3克

虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

将西兰花、胡萝卜、木耳切成小块，虾仁洗净备用。

步骤 2

将所有食材焯水断生，水中加入盐、油，保持蔬菜色泽艳丽，更有食欲。

步骤 3

起锅烧油，加入葱末、蒜末爆香。

步骤 4

下入焯好的虾仁翻炒。

步骤 5

再下入焯好的西兰花、胡萝卜、木耳，加入盐翻炒。

步骤 6

翻炒2分钟左右即可出锅装盘。

菜谱创建时间：2023-10-10 11:52:57