捞汁鸡肉蔬菜卷

作者： 暴躁阿姨

低脂低卡的鸡肉蔬菜卷，清爽不油腻，搭配万能的珍选捞汁，真的超好吃！ 珍选捞汁，0⃣️脂，解腻，爽口，神奇的调味汁，从此开启新世界大门。

用料

• 珍选捞汁 适量
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 生菜 1棵
• 红辣椒 1只
• 黑胡椒 适量

捞汁鸡肉蔬菜卷的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材

步骤 2

鸡胸肉提前用黑胡椒腌制1小时

步骤 3

胡萝卜、土豆、红椒切丝备用。

步骤 4

起锅烧水，加少许盐，分别把整理好的胡萝卜丝，土豆丝，生菜焯水。焯好水捞出过凉开水备用。

步骤 5

另起锅冷水放入鸡胸肉，葱（去腥用），大火烧开转中小火焖煮15分钟左右，

步骤 6

捞出放凉开水中，

步骤 7

鸡胸肉撕成条状，

步骤 8

把处理好的食材卷好装盘，沿盘子边倒入珍选捞汁

步骤 9

吃到撑也不怕胖，减脂的姐妹们，都给我冲！

菜谱创建时间：2023-04-15 10:16:42