健康低脂捞汁荞麦面

作者： 美丽的MJJ

一直在吃的面，配什么都可，调料也百搭，发现和捞汁也超配百吃不腻。荞麦面饱腹感很强，升糖慢，关键是不难吃

用料

• 荞麦面 一包
• 羊肉片/肥牛片/虾仁/鸡胸，煎鸡蛋，午餐肉皆可 适量
• 蔬菜 任选不限品种
• 辣油料汁（不喜辣可不放） 适量
• 小米辣 2根
• 芝麻 一小勺
• 蒜末 2-3瓣
• 热油 适量
• 珍选捞汁 适量

健康低脂捞汁荞麦面的做法步骤

步骤 1

羊肉片入水烫熟捞出备用

步骤 2

青菜加少许盐焯烫后过凉

步骤 3

辣椒料油准备好，不吃就不做

步骤 4

装盘准备，先放料油后放珍选捞汁，拌匀开吃

步骤 5

西兰花和白煮蛋也可以

健康低脂捞汁荞麦面的小贴士

肉类不限制，喜欢什么放什么，蔬菜不限制选自己爱吃的，能吃点辣辣椒油少放提味，一点吃不了就放弃直接倒捞汁就可以

菜谱创建时间：2023-03-28 15:17:57