生菜蛋卷

作者： lanxio

孩子爱吃蛋卷，居家学习运动量低，多增加蔬菜摄入。于是有了这款 lettuce omelet😄

用料

• 生菜 三片
• 鸡蛋 三只
• 盐 半勺
• 油 些许
• 奶粉 47克

生菜蛋卷的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

生菜三片，79g，12卡路里

步骤 4

步骤 5

步骤 6

三颗蛋，194卡路里

步骤 7

生菜切碎（不用细碎）

步骤 8

步骤 9

蛋清蛋黄分离

步骤 10

步骤 11

生菜和蛋清加入半勺盐搅拌均匀

步骤 12

平底锅加热入油

步骤 13

倒入蛋清生菜碎，小火慢煎

步骤 14

一点点卷起

步骤 15

因为有生菜的水分，所以煎制过程中有些混合液流出

步骤 16

慢慢卷慢慢塑形

步骤 17

搅散蛋黄液

步骤 18

将蛋黄液倒入锅中

步骤 19

生菜蛋清卷翻入蛋黄液中

步骤 20

慢慢卷

步骤 21

贴边站

步骤 22

步骤 23

两个侧边都在锅内单独享受一下烙制😄

步骤 24

烘培刀宰割

步骤 25

骨骼惊奇，刀法惊人😂😂

步骤 26

娟姗 是真喝不起了。。。

步骤 27

步骤 28

奶粉替换

步骤 29

步骤 30

冲杯浓度高的奶。46.7克奶粉，241.5卡路里

步骤 31

齐活儿😃

菜谱创建时间：2022-11-25 09:45:46