上班族10元以内健康带饭日记

作者： 宋楠今天吃啥

低成本 高幸福感 外卖重盐重油的我真不消化了 搞了个加热饭盒开始带饭 太快乐了 现在好期待每天的午饭

用料

• 鸡蛋 1个
• 七彩糙米 1杯
• 大米 1杯
• 绿叶菜 1把

上班族10元以内健康带饭日记的做法步骤

步骤 1

思路都是一样的 分成四份 主食一份 肉蛋一份 蔬菜两份 糙米饭如果一个人的话可以做一锅 分开小份冻起来 一锅吃一周 很方便 也不会坏 耗油西生菜 玉米肉丸 糙米饭

步骤 2

鸡蛋羹 青椒炒纯肉肠 糙米饭

步骤 3

蒜蓉油麦菜 肉饼蒸蛋（这个竟然很好吃）糙米饭

步骤 4

辣炒清水笋 猪肘 糙米饭

步骤 5

凉拌菠菜粉丝 陈皮糖醋排骨 糙米饭

步骤 6

回锅肉 菠菜金针菇 糙米饭

步骤 7

菠菜金针菇 玉米肉丸 卧鸡蛋

步骤 8

大量宫保鸡丁 糙米饭

步骤 9

火爆大头菜 柿子炒鸡蛋 糙米饭

步骤 10

角瓜蛋饼（立体版） 贝贝南瓜 凉拌菠菜

上班族10元以内健康带饭日记的小贴士

这个比例的饭非常好消化 也不会太饿 真的很健康！

菜谱创建时间：2022-11-13 22:55:07