营养又控卡！牛奶坚果黑白燕麦碗

作者： 元气小巷

黑白燕麦片配上牛奶、坚果，小小一碗，营养很全面，膳食纤维、蛋白质满满，饱腹感很好，控卡很简单，早餐、加餐、下午茶吃都很nice。关键是不用煮，用牛奶泡就可以，上班族在办公室都可以轻松做，快快get起来！

用料

• 黑白燕麦片 1/3杯
• 牛奶 1盒
• 原味混合坚果 适量
• 蜂蜜 适量

营养又控卡！牛奶坚果黑白燕麦碗的做法步骤

步骤 1

准备食材：黑白燕麦片、牛奶、混合坚果、蜂蜜。

步骤 2

碗底放入黑白燕麦片，1/3左右即可。

步骤 3

加入牛奶。

步骤 4

加入少许蜂蜜。

步骤 5

加入混合坚果。

步骤 6

搅拌就均匀，就OK啦!

营养又控卡！牛奶坚果黑白燕麦碗的小贴士

（1）牛奶可加热，也可以不用加热，看自己喜欢。 （2）黑白燕麦片为燕麦和黑小麦的组合，高纤、高蛋白，非常适合养生、减肥、控糖吃。 （3）放点蜂蜜有助于润肠通便；如果是减肥，可以不放蜂蜜。

菜谱创建时间：2022-11-09 22:36:51