一周营养豆浆米糊合集。养脾胃✅补气血✅

作者： 若惜的每一天

破壁机真的很方便，每天都可以喝到营养的豆浆米糊等。自己选择的材料，喝起来安全又营养！ 都喝起来吧！！ 自己一般喝的比较清，加水较多，如果喜欢浓稠一点，就减少一些水量。 650ml以下是1～2人的分量，650ml以上是2～3人的分量。 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 山药 配料见图或步骤介绍

一周营养豆浆米糊合集。养脾胃✅补气血✅的做法步骤

步骤 1

山药莲藕红枣豆浆 山药60克莲藕60克核桃10克花生10克糯米10克小米20克黄豆15克红枣15克 加水650～800ml，米糊模式。

步骤 2

山药胡萝卜花生糊 山药100克胡萝卜60克小米20克花生20克糯米20克红枣5个 加水500～650ml，米糊模式。

步骤 3

山药莲藕花生米糊 莲藕110克山药80克花生20克小米20克红枣20克 加水550～600ml，米糊模式。

步骤 4

玉米燕麦红枣豆浆 玉米30克燕麦10克小米10克花生10克核桃10克黄豆10克红枣15克 加水500～700ml，米糊模式

步骤 5

黑豆花生芝麻米糊 黑豆20克黑芝麻20克糙米20克花生20克红枣20克玉米糁10克黑枸杞5克 加水700～750ml，豆浆模式

步骤 6

山药红薯花生米糊 红薯50克山药50克小米15克糯米15克红枣15克花生米10克枸杞5克 加水600～650ml，米糊模式。

一周营养豆浆米糊合集。养脾胃✅补气血✅的小贴士

💝提示：削山药戴手套； 根据意愿可加入适量冰糖一起打，更好喝； 红枣要去核。 豆浆或米糊模式都行，个人感觉米糊模式打出来更细腻。

菜谱创建时间：2022-11-03 09:24:44