多种谷物薄脆饼

作者： 安闹闹的闹厨房

夏天沙拉的绝配！瘦身高纤维饱腹感强的谷物脆饼来了！5分钟就能做好，咸香酥脆、0糖、少油、低碳水！也是追剧绝佳小零食、美味无负担！我做了三种口味： 1.南瓜子荞麦薄脆 （橄榄油）2.花椒燕麦（菜籽油）3.芝麻杏仁（黄油）都是咸味的，你也可以把谷物替换成你家里有的，不仅好吃还能帮你消耗家里闲置很久的谷物！

用料

• 荞麦籽 70克
• 南瓜籽 50克
• 亚麻籽 10克
• 盐、胡椒、迷迭香（新鲜 少许
• 橄榄油 1勺
• 水 45-50克

多种谷物薄脆饼的做法步骤

步骤 1

所有干的食材倒入搅拌机

步骤 2

打碎后加一勺油搅拌 水要慢慢加

步骤 3

把面团放在两张烤盘纸中间擀平，四个方向轻轻延展 注意不要擀的太薄！会容易碎

步骤 4

提前切面团为了一会儿好掰

步骤 5

185度 15分钟 至表面金黄

步骤 6

晾凉

多种谷物薄脆饼的小贴士

可以放在盒子或者密封袋里保存一周 配沙拉或者鹰嘴豆泥酱 橄榄酱吃或者当零食吃

菜谱创建时间：2022-06-30 12:03:11