低卡又解馋的三色糙米芝心饭团

作者： 元气小巷

三色糙米低卡饱腹，饭团表皮焦脆咸香，芝心软糯解馋，做起来也非常好上手，可以放冰箱，外出野餐也可以带上哦！

用料

• 三色糙米 100g
• 大米 100g
• 马苏里拉芝士 适量
• 海苔芝麻碎 适量
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 白糖 半勺

低卡又解馋的三色糙米芝心饭团的做法步骤

步骤 1

糙米：大米：水按照比例是1:1:3，放电饭煲煮熟盛出备用。 淘米后浸泡2小时，口感更加柔软好消化。然后用高压锅小火煮45分钟。

步骤 2

取一团糙米饭，在中心包入马苏里拉芝士。

步骤 3

捏成三角饭团备用。

步骤 4

锅烧薄油，小火煎饭团，两面煎至微微焦黄。

步骤 5

刷上酱汁，再煎至收汁。酱汁做法：2勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖

步骤 6

底部包上海苔片，出锅。低卡饱腹的三色糙米芝心饭团就做好啦！

低卡又解馋的三色糙米芝心饭团的小贴士

（1）芝心也可以放火腿丁、肉松、金枪鱼。 （2）这里三色糙米选用的元气小巷家的，低脂饱腹，口感丰富。

菜谱创建时间：2022-05-27 17:52:01