减脂杂粮饭团

作者： 一直在减脂的路上

用料

• 黑米 160克
• 高粱米 160克
• 三色藜米 160克
• 红米 160克

减脂杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

准备所有食材清洗干净，藜米多清洗几遍

步骤 2

接着把准备好的米放入电饭煲里，总共4杯米，加水到4杯量的刻度线，盖盖子泡两小时，时间到了就按下蒸米饭功能键

步骤 3

特别完美，干湿度刚刚好

步骤 4

放凉后用手团成自己想要的大小量，用保鲜膜包起来，接着放冰箱冷冻，随吃随拿

减脂杂粮饭团的小贴士

我一般吃的时候都是提前拿出来一会解下冻，这样热的时候容易热透，节约时间 家里有小量杯的直接每种一量杯就行，我就是根据我家的小量杯来的，一杯160克

菜谱创建时间：2022-03-15 11:26:44