不油炸的干煸四季豆

作者： CICI的油盐酱醋

为了健康不油炸四季豆 味道也能一样巴适呢 预处理四季豆可用方法如下： 1 烤箱200度 不用预热 烤10-15分钟 2空气炸锅 200度 10-15分钟 3 微波炉调最高 3-4分钟 4 水滚后 热水焯3-4分钟

用料

• 四季豆 250克
• 肉沫 半碗
• 干辣椒 1把
• 青花椒 1把
• 蒜 3瓣
• 酱油 1勺
• 盐 1勺
• 食用油 适量

不油炸的干煸四季豆的做法步骤

步骤 1

四季豆去筋切段 放入烤箱200度烤10-15分钟喜欢皮焦点的可以烤15分钟 四季豆一定要熟透哦

步骤 2

烤完的四季豆已经熟透了 准备好所有材料 开火咯

步骤 3

先放入适量食用油 炒肉沫（不喜欢肥肉 我用的是瘦肉沫）

步骤 4

肉沫微微变色后就放入所有材料一起煸炒几分钟再加入1勺盐和1勺酱油（如果用生抽就要多放一点）继续再炒一会

步骤 5

肉沫 花椒 辣椒 四季豆都已经煸炒得干干的 就出锅咯 这样做真的用油很少哦😄

菜谱创建时间：2021-10-11 15:14:05