【减脂期正餐】番茄牛肉粒金针菇浓汤

作者： Sharon_柒柒

高蛋白晚餐，植物蛋白+动物蛋白

用料

• 西红柿 3个
• 金针菇 130g
• 嫩肩牛扒 200g
• 清水 适量
• 味好美（黑胡椒粉） 适量
• 味好美（白胡椒粉） 适量
• 盐 少许
• 葱花 适量

【减脂期正餐】番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法步骤

步骤 1

牛扒两面煎至上色

步骤 2

剪成小粒粒，加入黑胡椒粉调味，牛肉粒表面断生即可。备用

步骤 3

另起一个深锅，番茄切小块下锅翻炒至5成软

步骤 4

加入适量的清水和白胡椒粉、少于盐调味？白胡椒粉跟番茄味道很搭哦~

步骤 5

加入金针菇，沸腾煮2mins

步骤 6

加入翻炒后的牛肉粒，煮1min

步骤 7

最后撒上小葱增加香气

步骤 8

绝绝子！胡椒自身的辣+番茄的酸+牛肉的肉香渗入到汤中，又开胃又饱腹感强

菜谱创建时间：2021-04-16 22:00:33