超级快手❗️外出小饭团（宝宝辅食）

作者： Bonnie寶妮妮妮

🌸春天来啦～ 小朋友的🎒春游、🧺野餐活动也丰富起来了～ 带着还没有添加调味品的小宝贝出门，能准备点什么呢？ 想跟大家分享这道外出时我非常喜欢携带的小饭团，让小朋友在外也能吃得既简单又营养～ 🍴适合10M以上的宝贝们哦～

用料

• 谷物米 30克
• 嫩肩牛肉/牛里脊 30克
• 洋葱 25克
• 卷心菜 30克
• 胡萝卜 15克
• 黑芝麻海鲜粉 1.5-3克
• 调和油 少量
• 玉米淀粉 2克

超级快手❗️外出小饭团（宝宝辅食）的做法步骤

步骤 1

1. 食材准备如图

步骤 2

2. 将谷物米洗净，加110ml水下锅蒸20分钟。 因为千酱喜欢吃软糯口感的米饭，所以蒸米饭的水我会比大人吃的多放一些。大家可以根据宝宝的喜好做水量调整。

步骤 3

3. 牛肉切小块，放入拉拉碗里，搅成肉糜。加入2g玉米淀粉、几滴调和油，这样做出来的肉肉口感会比较嫩滑。把牛肉糜搅拌均匀，放在一旁待用。

步骤 4

4. 将准备好的蔬菜分别放进拉拉碗里拉碎。

步骤 5

5.中火热锅，锅内倒入少量油；油温上来以后，倒入洋葱碎，炒出香味；再依次放入卷心菜和胡萝卜翻炒。如果觉得卷心菜不容易炒熟，可以在翻炒之后，加一点点水焖2分钟。

步骤 6

6.炒好的蔬菜推到一边，放入牛肉糜翻炒。炒至牛肉稍稍变色之后，混入蔬菜一起翻炒，直至牛肉糜全部断生。

步骤 7

7. 锅内加入煮好的米饭，翻炒均匀，关火，放入黑芝麻海鲜粉拌匀（我这里放了3g，大家可以根据实际用量调整）。 在炒好的饭里，趁热滴几滴油拌匀，这样可以让米饭比较润滑，在制作饭团的过程中不粘。

步骤 8

8. 拿出准备好的饭团摇摇乐，装入少量米饭，盖上盖子，左右摇动几下，饭团成型就可以取出来了。

步骤 9

9. 装在宝贝喜欢的餐盒里，一份营养丰富的快手小饭团便当就做好啦～

步骤 10

千酱已经迫不及待上手抓了～

步骤 11

圆溜溜的，真的很讨喜～

步骤 12

Uhmm~ 咬一口～

菜谱创建时间：2021-04-03 23:07:40