补钙白鲫鱼豆腐汤。

作者： 超人缘缘

我是一个想吃什么就自己做的孕妇。这个补钙的白鲫鱼豆腐汤很有营养哟。小盆友也适合呢。

用料

• 鲫鱼 3条
• 豆腐 1块
• 海鲜菇 200g
• 姜 5片
• 葱 3根
• 油 少量
• 盐 少量
• 黑胡椒 少量

补钙白鲫鱼豆腐汤。的做法步骤

步骤 1

将鲫鱼洗干净 鱼鳞留着。这样熬汤更有营养。

步骤 2

生姜切片 海鲜菇洗净 豆腐切块。备用。

步骤 3

锅中放入少许油 下鱼 小火煎3分钟～

步骤 4

三分钟后摇晃锅 翻面～继续煎3分钟。反复两面都在煎一次。

步骤 5

准备100度滚烫的开水。

步骤 6

开水直接倒入刚才煎鱼的锅～加入姜片和葱。

步骤 7

小火慢熬25-30分钟。

步骤 8

加入海鲜菇，豆腐，中火5-8分钟。

步骤 9

加入盐。黑胡椒。

步骤 10

鲜甜的鱼汤就做好啦。

菜谱创建时间：2020-08-13 16:49:07