孕期必备营养品：红枣莲子炖燕窝

作者： Mei-z3g5

用料

• 燕窝 2盏
• 红枣去核 几颗
• 莲子 适量
• 水 2碗
• 吃前加入炼奶 适量

孕期必备营养品：红枣莲子炖燕窝的做法步骤

步骤 1

纯天然燕窝

步骤 2

燕窝用清水浸泡开，用夹子轻轻的挑出燕窝毛， 换清水冲洗干净，莲子提前浸泡一小时以上泡软备用，红枣去核

步骤 3

锅里倒入适量的水开始炖，炖锅加入两碗水加入红枣，莲子先开火炖半小时后再放入燕窝慢火炖半小时即可，吃前再加少许炼奶，这样很美味很滑的哦

步骤 4

孕期妈妈们必备营养品，燕窝每天早上空腹时候吃最好，不用吃太多，吃太多也会吸收不了浪费，三、四茶勺或小半碗可以了，条件好的可以早晚吃一次，晚上睡觉前提前吃

步骤 5

嫌麻烦的也可以只用清水慢火炖半小时

步骤 6

炖好后加入适量炼奶调味就很好吃很美味了，滑滑的口感

菜谱创建时间：2020-08-05 21:47:58