低脂手撕麻辣鸡胸肉

作者： py21

减肥中的我想把鸡胸肉研究的透透的，五花八门的吃法，因为鸡胸肉真的太柴了，但是它可以饱腹还低脂啊，然后夏天这道菜吃起来也很舒服，所以这道好吃低脂的鸡胸肉交给你们

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 蚝油 1勺
• 姜 2片
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 花椒 10粒
• 盐 少许
• 鸡精 少许
• 糖 半勺
• 醋 1勺
• 黑胡椒粉 少许
• 三五辣酱（或者其他的辣椒油，酱） 1勺

低脂手撕麻辣鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

花椒，姜片，料酒加入鸡胸肉煮8-10分钟

步骤 2

黄瓜刨丝备用

步骤 3

辣椒酱或者辣椒油，生抽，耗油，盐，鸡精，白醋，糖黑胡椒粉搅拌均匀

步骤 4

鸡胸肉煮好放凉，用手顺着纹理撕

步骤 5

搅拌抓匀大功告成，连我婆婆都大赞～夏天吃这个太舒服

低脂手撕麻辣鸡胸肉的小贴士

其实可以加香菜和小米椒，会更棒，但是家里没食材就只能先这样 我很讨厌鸡骚味，所以在煮的时候有加葱白一起煮为了去味。 辣椒可以用酱也能用油，取决于你家有什么或者偏向喜欢什么放吧

菜谱创建时间：2020-07-15 12:56:30