鸡胸肉脯

作者： M好生活

减脂餐 1秒打鸡胸肉 5秒打芹菜胡萝卜 1秒混合酱料 烤箱15分钟 有小美真的很方便哦(´-ω-`)

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 5克
• 料酒 2勺
• 黑胡椒 半勺
• 蜂蜜 1勺
• 胡萝卜 半根根
• 芹菜 1根
• 葱姜蒜自己加 任意量干

鸡胸肉脯的做法步骤

步骤 1

鸡肉如果turbo键一秒

步骤 2

加入蔬菜

步骤 3

turbo5秒，根据量自己调节时间

步骤 4

加入调味料

步骤 5

10秒/10速

步骤 6

加入黑胡椒白芝麻

步骤 7

铺平

步骤 8

有点湿湿的状态烤出来会很嫩

步骤 9

烤箱预热180度/10分钟

步骤 10

出炉

步骤 11

金色很香

步骤 12

开吃吧 脂肪含量极低

鸡胸肉脯的小贴士

鸡肉可以换成牛肉、猪后腿肉

菜谱创建时间：2020-05-15 13:39:40