减脂妹子首选，简单易做的蔬菜千张卷

作者： 蓉姐AI下厨

这个比较适合晚上不吃饭的妹子，不仅可以增加饱腹感，绿色低脂，做起来也比较简单。快来动手一起做吧！

用料

• 千张 1张
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根
• 生菜 6片
• 盐 6克
• 甜面酱 2勺

减脂妹子首选，简单易做的蔬菜千张卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，胡萝卜、黄瓜切丝，鸡蛋煎蛋皮切丝，千张用开水焯2分钟备用。

步骤 2

把千张铺平，生菜垫底，接着铺上胡萝卜黄瓜丝和蛋皮，然后慢慢卷起来。

步骤 3

裹成长条状，然后斜角切段，就可以装盘啦。

步骤 4

今天做得比较简单，还可以放水煮虾仁和煎鸡胸肉，营养又不长肉，增加饱腹感。

步骤 5

随意蘸上爱吃的酱料，口味不要太好啊。

减脂妹子首选，简单易做的蔬菜千张卷的小贴士

1.千张要用水焯熟，个人觉得蔬菜可以不用，否则容易破坏维生素，口感也会大打折扣。 2.裹卷的时候要压紧一点，不然切开容易散。 3.酱料没有统一模式，可根据自己喜好调制。

菜谱创建时间：2020-05-02 22:58:49