㊙️减肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麦杯』

作者： 郭蓉的厨房

🌈超级简单，无需揉面❗️零失败❗️ 🍮低卡❗️减脂也能吃的甜品～饱腹感一级棒～ ⏳搅拌用时10分钟，烤箱20分钟，装饰5分钟。

用料

• 燕麦 100克
• 香蕉 2根（约200克）
• 蜂蜜 30克
• 食用油 少许
• 酸奶 适量
• 蔬果 适量

㊙️减肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麦杯』的做法步骤

步骤 1

📷老规矩，先来一张『食材全家福』。 👩🏻‍🍳我是按照麦芬6连模的分量来的，大家可以自行控制调整哦～

步骤 2

🍌香蕉去皮切小段入碗。

步骤 3

🍯将蜂蜜倒入香蕉段。

步骤 4

将香蕉碾压成糊。 （👩🏻‍🍳我实在是不会用勺子压，所以我是戴手套用手抓的……）

步骤 5

将燕麦片倒入香蕉蜂蜜糊内

步骤 6

搅拌均匀。 （👩🏻‍🍳此时，我们的基础食材就算正式准备完毕啦）

步骤 7

模具内刷一层油。 👩🏻‍🍳此时，将我们的烤箱170度预热。

步骤 8

将燕麦香蕉蜂蜜糊放入模具内，压成杯子的样子。

步骤 9

放入烤箱中层，上下火170度，烤20分钟。 👩🏻‍🍳还是那句老话，每个烤箱都有它的脾气，按自己的来，我们需要的是将燕麦烤脆即可～

步骤 10

利用烤箱烤的这段时间，我们去准备蔬果 👩🏻‍🍳可怜可怜我吧，翻出来的火龙果、猕猴桃、玉米粒。 👩🏻‍🍳不瞒你们说，我觉得放点薄荷叶会美爆～还可以加用果干啊，什么蔓越莓干、葡萄干 👩🏻‍🍳然后，我觉得水果切大点好看些

步骤 11

⏰烤好啦，把『燕麦杯』拿出来。

步骤 12

将将～小杯子～悄悄说好吃口感也超级棒，香蕉的香味很足，脆脆的。

步骤 13

🥛倒入适量酸奶

步骤 14

🌱加入蔬果。其实如果加坚果什么也应该也不错啊～

步骤 15

开吃啦～ 🍮口感很棒，燕麦杯里香蕉、蜂蜜的甜香，酸奶的口感，超好吃。 🍮饱腹感特别强（毕竟是燕麦片啊）

㊙️减肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麦杯』的小贴士

1⃣️燕麦片我用的即食燕麦片，口感会比较脆～ 2⃣️燕麦杯尽量薄一点更加酥脆哦～

菜谱创建时间：2019-11-05 09:06:01