减脂餐

作者： 小龙女SZ

现在越来越多人开始注重健康，对自己的饮食也要求更高了！今天教大家一款快速方法减脂餐，即好吃又方便操作，喜欢的朋友可以试一下！ 称体重最准的时刻应当是早晨起来之后，因为早晨起来之后，身体经过了一晚上的消耗，已经进行了一个完整的新陈代谢的过程，而且很多人早晨起来会有排成列的好习惯，这样就可以将肠道里的，宿便垃圾尽快排出，所以，这个时候在没有进食的条件下来称体重，是比较准确的。而且可以按照这个数值来，掌握自己体重的变化状态。所以，减肥的朋友一定要每天早晨起来称体重，这可是第一步哦！

用料

• 青菜 1颗
• 麦片 小半碗
• 白玉菇 适量
• 红萝卜 小半根
• 虾仁 15个
• 白胡椒粉 适量
• 盐 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备小半碗麦片（一人份）

步骤 2

准备红萝卜、虾仁、青菜（切丁）白玉菇（去除根部），全部清洗干净！

步骤 3

吃饭碗，一满碗凉水倒入锅中

步骤 4

水开后倒入麦片

步骤 5

倒入红萝卜、青菜、虾仁和白玉菇

步骤 6

煮2-3分钟后加一点点盐（根据自己的咸度）

步骤 7

放一点点白胡椒粉！

步骤 8

搅拌均匀，再煮一分钟即可食用！（不要煮的太稠了，口感不好吃哦）

步骤 9

厨房灯光不好，我们近距离看一下，一碗吃的饱饱的，还不怕长胖！

菜谱创建时间：2019-08-13 10:49:43