自制减肥餐——鸡胸肉

作者： 郭小仙本仙

减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉 为了让鸡大胸不柴 我提前一天码料 烤出来效果还算满意

用料

• 鸡胸肉 2块（约600g）
• 盐 两小勺
• 鸡精 两小勺
• 花椒油 一勺
• 淀粉 两勺

自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断

步骤 2

拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒

步骤 3

把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天

步骤 4

烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。

步骤 5

拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃

菜谱创建时间：2019-05-05 21:13:44