减脂咖喱

作者： hadasaid

咖喱控减肥日记1

用料

• 咖喱块 3
• 玉米 一根
• 萝卜 半根
• 油菜 一颗
• 杏鲍菇 一颗
• 黑胡椒 适量
• 牛奶 一盒
• 苹果 一个

减脂咖喱的做法步骤

步骤 1

萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块

步骤 2

先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸

步骤 3

再加入杏鲍菇和萝卜一起煮15分钟

步骤 4

再加入牛奶（加入牛奶前如果水多的话要把水倒出来一些不然牛奶就会煮散）

步骤 5

加入三块咖喱块等咖喱块融化加入苹果

步骤 6

最后撒上黑胡椒...放上油菜...利用锅内的余热来加热青菜

减脂咖喱的小贴士

蔬菜可以自行选择... 放入的顺序是按蔬菜自身特点来自由排列的 加入牛奶是因为咖喱和牛奶一起吃口感会更浓郁 加入苹果为了让咖喱更爽口

菜谱创建时间：2019-01-14 12:14:56