秋冬暖饮－养生紫薯豆奶（破壁机食谱）

作者： 甜豌豆哎

这个养生紫薯豆奶是给全家人准备的，养胃开味。家人喜欢醇厚些的，如果你喜欢流动些的，可适量调整水的比例。 叫豆奶，其实没有奶，加入腰果后的感觉会比牛奶香！ #桑葚可以防止血管硬化；健脾胃，助消化；有效扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。同时还具有乌发美容，防癌抗癌，治疗贫血等功效…… #腰果可以软化血管，防治心血管疾病；能够润肠通便；润肤美容，防衰老；补充体力、缓解疲劳…… #紫薯可以抗氧化作用，促进胃肠蠕动，防癌抗癌，保肝护肝，减肥健身…… #黄豆可以保肝护肝，促进消化，阻止胆固醇吸收。但黄豆中含有抗胰蛋白酶和凝血酶，所以不建议生食，应该高温煮熟后再食用。

用料

• 紫薯 80克
• 原味腰果 10克
• 黄豆 40克
• 桑葚干 5克
• 纯净水 1000毫升

秋冬暖饮－养生紫薯豆奶（破壁机食谱）的做法步骤

步骤 1

准备好食材，黄豆可以直接放，破壁机可以非常细腻的打磨。但浸泡后的效果更佳。

步骤 2

紫薯切成小块倒入破壁机。

步骤 3

加入黄豆。

步骤 4

加入水，腰果，桑葚干，盖好盖子。

步骤 5

选择豆浆功能。

步骤 6

一杯热呼呼的养生紫薯豆奶就好了！小心烫哦！

菜谱创建时间：2018-11-13 21:11:58