超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』

作者： 吃货喵330

懒人料理~~~好吃到喵喵叫~~~

用料

• 鸡蛋 1个
• 蟹肉棒 5根/100g
• Smith field 火腿片 2片
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量

超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』的做法步骤

步骤 1

材料如图。

步骤 2

水烧开后，丢进蟹肉棒煮2分钟，取出晾凉。

步骤 3

蟹肉棒2根切大块，3根切碎。

步骤 4

将切碎的蟹肉与鸡蛋液混合。

步骤 5

将火腿片垫在容器底部，上面铺一半的大块蟹肉，倒入蟹肉鸡蛋液混合物，再放上另一半大块蟹肉，撒上黑胡椒和海盐（或者五香粉之类你喜欢的调味料都可以），盖上另一片火腿片。

步骤 6

容器加盖留孔，微波炉高火3分钟，取出脱模即可。小心烫伤。可直接食用，也可夹三明治或汉堡食用。

菜谱创建时间：2018-09-09 17:02:58