健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨

作者： 雪姨SL

不用面粉，不用吐司做底，也可以吃到美味的披萨，适合撸铁一族日常食用

用料

• 鸡胸肉 一块
• 紫薯 4只
• 脱脂奶 50-70ml搅拌紫薯；70ml左右浸泡燕麦
• 桂格即使燕麦 80-100g
• 奇亚籽或亚麻籽（可有可无） 5-10g
• 车打芝士 2片（40g)
• 生抽，料酒，蚝油 1:1:1的比例用于腌制鸡胸肉

健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，生抽，料酒，蚝油，1:1:1的比例腌制15-30分钟，可以根据个人口味放些烧烤料啊黑椒啊进去。

步骤 2

熟了的紫薯去皮，带一次性手套捏碎，一点点少量加牛奶，能成紫薯泥就行了。铺在披萨盘底（可以刷一层油防粘）

步骤 3

鸡胸肉剁碎，生抽，料酒，蚝油，1:1:1的比例腌制15-30分钟，可以根据个人口味放些烧烤料啊黑椒啊进去。

步骤 4

腌制好的鸡胸肉馅儿平铺在紫薯底上

步骤 5

车打芝士片铺在鸡胸肉馅儿上

步骤 6

浸泡好的燕麦铺在最表里

步骤 7

送入预热好的烤箱190度上下火30-35分钟即可（前20分钟表面盖锡纸，可避免燕麦烤焦）

步骤 8

成品就这样了，一半表面撒了帕玛森奶酪。

健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨的小贴士

吃的时候可以表面挤上各种酱，辣椒酱，蕃茄酱，都好吃

菜谱创建时间：2018-07-29 07:28:56