减脂黑椒鸡扒

作者： 静邹邹

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒粒
• 盐
• 花椒粉

减脂黑椒鸡扒的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片薄片，尽量薄一些，因为更好吃

步骤 2

码上盐揉揉揉，按按按

步骤 3

平铺撒上黑胡椒粒和花椒粉，稍稍按压一下，反面也一样。

步骤 4

平底锅加一点油，最好是橄榄油。把鸡胸放进去，小火慢煎(我喜欢表面脆脆的，所以煎的比较干)，表面金黄就可以捞出来了

步骤 5

嗯，就酱。

菜谱创建时间：2018-07-12 15:54:41