大冰的办公室轻食早餐

大冰的办公室轻食早餐的做法步骤

步骤 1

Day 1 主食:一层燕麦一层酸奶一层玉米粒一层酸奶一层木瓜配餐:鸡蛋+红茶。

步骤 2

Day 2 主食:一层燕麦一层酸奶一层火龙果一层燕麦一层酸奶一层火龙果配餐:鸡蛋+青汁

步骤 3

Day 3 主食:一层全麦面包一层黄瓜一层胡萝卜一层鸡蛋丝一层番茄酱一层生菜丝调料:适当的醋、盐及黑胡椒（用沙拉酱或番茄酱也可以~）配餐:鸡蛋+酸奶

步骤 4

Day 4 主食:一层全麦面包一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层橙子配餐:鸡蛋+青汁

步骤 5

Day 5 主食:一层全麦面包一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层木瓜配餐:鸡蛋+咖啡

步骤 6

Day 6 主食:一层猕猴桃一层燕麦一层酸奶一层全麦面包一层酸奶一层猕猴桃配餐:鸡蛋+咖啡

步骤 7

Day 7 主食:一层燕麦一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层牛油果一层核桃配餐:鸡蛋+青汁

步骤 8

Day 8 主食：一层燕麦一层酸奶一层蓝莓一层酸奶一层菠萝配餐：鸡蛋+青汁

步骤 9

Day 9 主食：一层燕麦一层酸奶一层西瓜一层酸奶一层西瓜（肠胃不太好的慎吃😂）配餐：鸡蛋+咖啡

步骤 10

Day 10 主食：一层紫薯（紫薯切丁烤箱烤10分钟）一层胡萝卜（可焯水）一层黄瓜丁一层生菜丝一层牛柳（生抽黑胡椒腌制，平底锅煎熟）拌着沙拉酱或者番茄酱吃。配餐：鸡蛋+酸奶

步骤 11

Day 12 主食：一层燕麦一层酸奶一层火龙果一层酸奶一层蓝莓配餐：鸡蛋+青汁

步骤 12

Day 12 主食：一层圣女果片半杯酸奶一层燕麦一层蓝莓主食：鸡蛋+柠檬水

大冰的办公室轻食早餐的小贴士

忽然发现以前的早餐没有上传完，补上，喜欢酸奶和水果的姐妹们可参考，互相交流学习，谢谢呦～o(≧v≦)o