辣妈减脂餐

作者： 尹小猪Sonny

相信每一个产后的新手妈妈都有这么一个阶段，看着浑身都赘肉，却管不住自己的嘴，迈不开脚，任由猪腩肉随风飞舞～～然鹅看着镜中那个人不禁感慨什么时候可以回到孕前体重啊！ 本人目前宝宝十五个月，经过三个月每周两次的私教课，体重离孕前还差3kg，目标是恢复到孕前，加入了一个训练营，希望在这40天里能坚持打卡，挑战自己，完成目标！

用料

• 深绿色蔬菜、深红色橙色蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、粗粮、奶制品

辣妈减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐：蔬菜➕蛋白质➕奶制品➕粗粮

步骤 2

午餐：蔬菜➕肉类➕粗粮

步骤 3

晚餐：蔬菜➕鱼类➕豆制品➕菌菇

菜谱创建时间：2017-07-24 15:11:21