猪脚玉米汤

作者： 钰儿美食Y

坐月子，吃是头等大事，不仅要吃的对如果还能吃的不胖又美容又不会影响哺乳，估计是每个女人的梦想。产后第二周是调整催乳阶段，主要收缩子宫和盆腔，增加乳汁分泌，适合汤品美食。

用料

• 前猪脚 2个
• 新鲜嫩玉米棒 2个
• 枸杞 3粒
• 秀珍菇 20克
• 葱 2棵

猪脚玉米汤的做法步骤

步骤 1

准备好食材，葱尽量少放，提示：正常普通人食用此汤放2到3棵葱即可，如果产妇食用此汤，则葱放的越少越好，姜则可省略不用，盐则更要越少越好。

步骤 2

猪脚洗干净后，放入锅内加水煮开

步骤 3

玉米切小段备用

步骤 4

玉米在锅内加水煮开捞出

步骤 5

秀珍菇洗净撕小条

步骤 6

葱一半切段，一半切成葱花

步骤 7

猪脚煮开后，捞出浮沫至汤清

步骤 8

用凉开水冲洗去猪脚上的浮沫

步骤 9

用电压力锅或电饭煲或汤煲都可以，在里面注入清水放入猪脚、葱段、生姜片，按煲汤键即可

步骤 10

煮好的猪脚汤捞出葱段、姜片，捞出汤面油花，再加入玉米在灶上小火慢炖15分钟，产妇食用此汤，汤水可多加一些，猪脚少一些，，以免熬成浓汤

步骤 11

放入秀珍菇、盐煮2分钟，普通人吃此汤的话可以再撒点葱花，如果是产妇建议不放或少放，盐更要少

步骤 12

将美汤装碗，放入枸杞装饰，美味即享！

猪脚玉米汤的小贴士

1、坐月子忌饮食过咸、辛辣、寒凉生冷食物，味精、辣椒、生姜产妇饮食中尽量别放 2、忌浓汤，熬汤汤水可以多放一些起到稀释作用，产后喝浓汤容易发胖、体态变形，而且宝宝也会通过产妇的乳汁影响引起腹泻。 3、为防止消化不良，煮好后汤中玉米，可不让产妇食用

菜谱创建时间：2017-06-16 15:02:18