健康早餐之一

作者： 夏伊要减肥

健康早餐系列之一：一片全麦面包和带小龙虾和螃蟹肉的软奶酪，俩水煮蛋和一个苹果。蛋白质、脂肪、碳水和纤维都照顾到了，新的一天需要能量嘛。虽然面包和奶酪都是买的，但是都是没有添加剂的。苹果是有机的，鸡蛋是放养鸡鸡蛋，也是有机食品。

用料

• 水煮蛋 2个
• 全麦面包 1片
• 软奶酪（蟹虾味） 10克
• 苹果 一个

健康早餐之一的做法步骤

步骤 1

鸡蛋开水下，煮八分钟就能到图片上的那种效果。

步骤 2

面包稍微烤一下更香，可忽略。

步骤 3

洗苹果，摆盘，开吃就好

健康早餐之一的小贴士

鸡蛋呢煮八分钟就正好是蛋黄不是液态但也不老，如果不是有机的还是多煮会儿吧，一般十二分钟。

菜谱创建时间：2014-08-28 00:27:42