豆制品代替奶制品

喜欢奶制品，也喜欢豆制品。

而牛奶中脂肪的饱和脂肪酸含量很高，全脂牛奶每天饮用300ml足矣。

豆制品从营养价值来说，绝不会逊色于奶制品，且不饱和脂肪酸含量较高，还含有大量的大豆异黄酮。相比奶制品，豆制品可能更适合大部分中国人的肠胃，价格便宜还不用担心有三聚氰胺……→_→

这个菜单搜罗各种豆制品食谱，以及以豆制品代替奶制品的创意，大家多多尝试哦，植物蛋白和动物蛋白搭配才更健康嘛~~