好吃不胖，好吃不胖啊～

来自吃吃吃不停才是人生的意义

不会营养学的吃货不是好的花滑运动员！

又贪吃有需要控制体重的胡同学给自己搞了一个健康美食清单！

有零食！比如燕麦，坚果，能量果汁，肉干儿啥的。

有主食！高蛋白粗纤维的杂粮，低油低糖的面包，还有奇形怪状的淀粉来源！

有肉肉！鸡胸四十八式，牛肉四十八式，鱼肉...不知道多少式

有菜菜！各种沙拉各种浇头，各种水煮菜，

总之，不胖的秘诀在于摄入低油低盐低糖的食物，同时增加纤维素，并选择粗粮代替精制粮食