无油烹饪减肥必备

有些沙拉写着要放一点橄榄油可以选择不放的
教练一直说控制饮食不是不吃少吃重要的是少油，实践四个月了一日三餐顿顿都吃很多，但体重控制的很好，加上锻炼整个人精神状态都好很多