蔬菜清洗干净,瓠瓜去皮切小片,生姜切丝
将淡菜摘洗干净,冲洗几遍,然后捞出沥水,倒入料酒腌上
炒锅放入食用油,油热后下姜丝,煸炒出香变软后,下淡菜翻炒至熟,再冲人热水,至汤水变为浓稠的白色
滚沸后下瓠瓜片,再次滚沸后转中小火,开盖煮上几分钟,待汤汁弥合,瓠瓜软熟,撒上适量的盐和白胡椒粉,滴上几滴香油,混合均匀后,即可盛碗食用了
做出浓白色的汤水,首先要将淡菜过油炒熟,然后冲入热水,大火滚沸,这样就能尽快将其“催”白至浓。 今年的三伏天从7月14日开始,至8月23日出伏,是长夏最炎热潮湿的时节。中医认为,“湿”与人体的脾关系最大,“长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期”。厨房需备清口的健脾开胃凉菜,然而温润汤水也是消暑祛湿的给力王牌,呵呵,应季蔬菜瓜果与米豆交错上场,煮锅热汤流流汗,也会觉得舒服些呢。