冬瓜蟹味菇

作者： 俊良老妈-双双

用料

• 冬瓜
• 蟹味菇
• 枸杞
• 蒜瓣
• 生抽
• 盐
• 水淀粉
• 高汤

冬瓜蟹味菇的做法步骤

步骤 1

冬瓜去皮，切片。枸杞在水中浸泡，蟹味菇去除根部，洗净

步骤 2

锅中烧开水，放入蟹味菇，焯熟

步骤 3

炒锅烧热，放入蒜片，煸香

步骤 4

放入冬瓜片煸炒

步骤 5

倒入生抽，放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞

步骤 6

煸炒片刻，倒入调好的高汤，炖片刻，犒干汤汁

步骤 7

加入水淀粉，调匀

步骤 8

搅拌出锅装盘即可

冬瓜蟹味菇的小贴士

冬瓜主要产于夏季，其性寒味甘，清热生津，避暑除烦，尤其适合在夏季食用。因为冬瓜含有维生素C较多，并且钾盐含量高，钠盐含量较低，因此，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用，还有消肿不商正气的作用。另外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以达到减肥美体的功效哦！ 蟹味菇，含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。 枸杞，是传统名贵中药材和营养滋补品，能够有效抑制癌细胞的生成，可用于癌症的防治。有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。

菜谱创建时间：2011-07-01 12:06:00