糯米排骨南瓜盅

作者： Q奶茶

用料

• 排骨
• 小南瓜
• 糯米
• 料酒
• 生抽
• 胡椒粉
• 盐
• 鸡精

糯米排骨南瓜盅的做法步骤

步骤 1

将排骨洗净，斩成麻将块大小

步骤 2

将糯米提前洗净泡上半个小时，然后和排骨放在一起加入生抽、料酒、胡椒粉、盐、鸡精腌制入味，保持容器底部有些汤汁

步骤 3

南瓜用小刀斜着插入左一刀右一刀，不断做W形直到一圈相连

步骤 4

用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状

步骤 5

将腌好的排骨上笼蒸至7成熟。我嫌时间太久用微波炉开蒸米饭档15分钟，不能用高档，不然米粒出来会很硬。（这样再放南瓜里蒸比较易熟）

步骤 6

将排骨糯米一同填入南瓜盅内

步骤 7

蒸锅里放够足量的水，放入南瓜蒸50--60分钟即可

糯米排骨南瓜盅的小贴士

南瓜营养丰富，以碳水化合物为主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。南瓜还有多种食疗保健作用，可以降血糖血脂、防治癌症、解毒保肝肾、抗氧化和保护视力。

菜谱创建时间：2011-07-13 21:19:04