海苔藜麦杂粮饭团

作者： 溢齿留香

海苔藜麦杂粮饭团,用的是糯米和藜麦相掺合，因为山西稼琪生态藜麦,富含钙、磷、铁等微量元素,配上富含硒和碘的海苔、清嫩的甜豆、胡萝卜、香菇,杂粮蔬菜饭团营养丰富。 而把藜麦杂粮米饭换一种形式吃，做成饭团包上海苔菜条，小巧精致的杂粮饭团形状,平时不愿多吃饭的小朋友们看着也喜欢啦,加了杂粮藜麦.吃起来糯香中有嘎吱嘎吱果香,软糯咸香哈～～

用料

• 糯米
• 藜麦
• 海苔
• 甜豆
• 胡萝卜
• 新鲜香菇

海苔藜麦杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

将糯米、藜麦分别洗淘后，在清水里浸泡三小时

步骤 2

然后将糯米、藜麦混匀添加清水

步骤 3

放上锅中蒸熟

步骤 4

将甜豆剥壳，香菇切小丁，胡萝卜切小丁

步骤 5

热油锅，将上述三种原料倒入锅里翻炒熟

步骤 6

然后将蒸好的糯米藜麦饭倒入锅中，翻炒匀，加盐、鸡精入味

步骤 7

包上海苔条，给米饭一点色彩，给心情一点五彩,滋补钙铁,滋养心情

菜谱创建时间：2012-03-04 00:40:53