彩椒培根焗饭盅的全部作品
#早餐•2018年4月23日##减脂早餐##宝宝辅食#早安! Susan趣味早餐第461号，化学实验，火龙果，油桃，樱桃，牛油果，奶酪，杏，小白菜香肠胡萝卜藜麦蒸彩椒，蛋白粉麦片牛奶。
Susandu
#晚餐•2016年8月10日#喜欢这种自带饭盒的烹饪方😊😊大米换成黎麦更健康哦
昨天用西红柿当“盅”，今天用彩椒当“碗”，嘿嘿！
将彩椒用来做盛器，先烤熟软，塞入满满的炒藜麦饭，接着放入烤箱直至烤熟，打开烤箱的那一刻，香气四溢！
煮熟后的藜麦饭色泽清亮，有淡淡的坚果清香，混合彩椒独特的清甜，加上香菇、胡萝卜、豌豆、虾仁等，食材多样，口感丰满，营养也丰富。
适合宝宝年龄：2岁以上宝宝
难度：易
时间：45分钟
用具：刀、砧板、烤箱、烤盘、锅
小芽营养问答
藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，古印加人称之为“粮食之母”， 有SUPER FOOD之称！
藜麦是唯一 一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。主要有以下营养特点：
1、唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，蛋白质含量高达16%-22% ；
2、易消化，口感好，孕妇婴幼优质营养源 ；
3、营养丰富，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，碱性食物，有助于消耗脂肪，最佳的keepfit food。
嘿嘿，藜麦可是宇宙第一超模吉赛尔邦辰日常出现率极高的食材配料哦
ps:藜麦好像不好煮烂，小宝宝能吃吗？
藜麦易消化，口感好，可以给宝贝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力。
一般7个月以上可以做成米糊吃，再大一点还可以和米饭一起混合煮着吃，2岁以上就可以灵活尝试各种做法了。
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