火龙果炒芦笋

作者： 慈实

用料

• 火龙果
• 芦笋
• 南瓜
• 红椒

火龙果炒芦笋的做法步骤

步骤 1

火龙果一切为二,用挖球刀挖出火龙果球备用。火龙果果皮用V形食品雕刻刀刻成圆齿状备用

步骤 2

芦笋洗净改刀成菱形块备用

步骤 3

南瓜洗净改刀成菱形块备用

步骤 4

红椒洗净改刀成菱形块备用

步骤 5

锅内油烧至五成热，下南瓜块、芦笋块、过油15秒左右出锅时下红椒块沥干油。另起锅,放入少许水调味，放入南瓜块、芦笋块、红椒块略微翻炒勾一点点薄芡，下火龙果球拌匀出锅,装在火龙果果皮内即可

火龙果炒芦笋的小贴士

每天吃1个苹果能有效预防多种疾病,苹果中的纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动;其中的半乳醣荃酸能迅速排毒,果胶能防止食物在肠道内发生腐化作用。

菜谱创建时间：2012-01-12 21:08:28