木耳洋葱肉片

作者： 闻香的世界

今天咱们上道减肥降脂的快炒！声明哈，这道料理可不是吃了以后，漂亮MM就能变瘦的哟！它其实是一道能够控制体重，想吃就吃，不用担心发胖的料理。原因吗，当然是食材具有的特点啦： 木耳，其营养价值极高，BAIDU上能查到的咱就不表了，说说咱们都市丽人们最关心的。它是一种非常好的减肥食品，因为其含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪的排出，减少食物脂肪的吸收，说到这，减肥食品的美誉很适合它吧。还有两大功效大家也一定了解吧，一是美容，二是清道，这些全是那胶质起的作用。闻香非常喜欢木耳，因其营养价值高，口感好且没有异味，料理方便、美味，大家不妨也经常食用哈！ 洋葱，属于延年益寿的食品，它富含很多人体需要的营养成份，但却几乎不含脂肪，在其精油中还含有降低高血脂的混合物，长期食用有减肥、降低血脂的神奇功能。 这三道食材的结合，既保证了营养的足够摄取，又不会产生过高的热量，担心发胖的MM但吃无妨哟。

用料

• 猪肉 150克
• 木耳 6朵
• 洋葱 1个
• 料酒 1小勺
• 盐 1/2小勺
• 生抽 1小勺
• 鸡精 1小勺
• 淀粉 1小勺
• 老抽 1小勺
• 糖 少许

木耳洋葱肉片的做法步骤

步骤 1

猪肉切片加入料酒1小勺，盐1小勺，生抽1小勺，鸡精1小勺，淀粉1小勺腌制15分钟备用

步骤 2

木耳提前泡发，撕成小朵；洋葱切片过油备用

步骤 3

锅入少许油烧至五成热后放入腌制好的肉片、老抽翻炒至变色

步骤 4

加入木耳及少许水同炒，至木耳变软后，放入洋葱片、盐、糖炒匀后出锅即可

木耳洋葱肉片的小贴士

1、木耳最好提前一小时泡发，确保木耳完全泡开。 2、洋葱切片后入冷水泡上十分钟，这样可以有效去除辣味。

菜谱创建时间：2012-01-04 00:43:09