#减脂期的暗黑料理#

作者： 太阳youwei

#减脂期的暗黑料理# 少油低盐，低卡路里…… 各种胡来才称得上暗黑料理啊！

用料

• 蔬菜 400-600克/天
• 蛋白质 80-120g/天
• 慢升糖碳水 70-100g/天
• 脂肪

#减脂期的暗黑料理#的做法步骤

步骤 1

高蛋白的鸡胸肉、鱼虾海鲜、牛肉、瘦猪肉

步骤 2

各种时蔬素菜

步骤 3

生抽、香醋，少量橄榄油/芝麻油，少量调味品

菜谱创建时间：2013-06-20 18:34:28