豆渣玉米椰丝Muffin 超健康无负担

作者： 李市民说

灵感就是如何处理豆渣，做丸子要煎，太吸油。做muffin少放点糖,就当馒头吃了，口感微微像发糕，但是坚实一些，做好了很容易存放,每天早上吃俩个,我第一天早上配的红烧鱼块一起吃的(不要介意我的疯狂,我的早饭像皇帝)其实里面放的内容可以各式各样,比如做成香葱咸味的也可以啊 本人的豆渣实在营养太高,扔了可惜,因为是5种豆子,红黄黑绿+德国绿豆, 所以为了好好利用这堆营养着实费了苦心 另外混合豆浆口感润滑 加蜂蜜去豆腥味 非常营养美味喔

用料

• 豆渣
• 玉米粒(选)
• 椰丝(选)
• 香葱(选)
• 糖/盐
• 鸡蛋
• 可可粉（上色用）
• 牛奶/奶粉
• 面粉
• 泡打粉
• 蜂蜜(最后提味)
• 芝麻(美观)

豆渣玉米椰丝Muffin 超健康无负担的做法步骤

步骤 1

豆渣加入鸡蛋，糖 打发

步骤 2

加牛奶继续打发

步骤 3

加椰丝,可可粉,面粉,泡打粉继续打发

步骤 4

加玉米粒

步骤 5

倒入模具入烤箱 220度15分钟拿出查看上色

步骤 6

最后吃的时候 因为我糖放得少,所以味道很淡,于是刷了蜂蜜加上超香的芝麻,无负担~

豆渣玉米椰丝Muffin 超健康无负担的小贴士

打发鸡蛋的过程只要是在放面粉前,什么时候都可以,这个准备的全程不到两分钟,超级简便.实为懒人菜谱

菜谱创建时间：2013-06-20 10:50:11