薄荷豆制酸奶水果麦片

作者： 人体科技素食

豆制酸奶营养价值非凡。牛奶、鸡蛋和荤类有营养是谎言。并且牛奶真的无法补充钙。http://www.douban.com/photos/album/101482567/?start=0 薄荷要按照精油浓度掌候，多则辣苦，凡事多则不宜。 薄荷的味道能让我们早上起来精神加倍，清醒愉悦一整天。 可缓解头疼和头晕～

用料

• 豆制酸奶 1/4cup=俩汤勺
• 大麻和亚麻籽混合干麦片 1/4cup
• 薄荷精油 筷子蘸俩滴
• 香蕉 半根
• 蓝莓红莓 若干
• 亚麻籽油 例假时才放一小小杯盖

薄荷豆制酸奶水果麦片的做法步骤

步骤 1

放豆制酸奶到碗里

步骤 2

再放入干的即时麦片

步骤 3

滴入薄荷精油，随即全都搅匀

步骤 4

放上水果

步骤 5

例假时可以加一小小杯盖大小的亚麻籽油，平时不需要，亚麻籽油多量也不好。

薄荷豆制酸奶水果麦片的小贴士

例假期才会加一小小瓶盖亚麻籽油（补充Omega-3 ，例假期需要这些，会缓解不便，如果肚子痛的同学，请吃干红枣和喝红糖姜茶）其他时候不需要食补和另喝亚麻籽油，过量的Omega-3 也是不好的，运动和晒太阳，晚上12点前能睡熟，午12点能睡熟15分钟就会身体健康，早睡早起，多吃生的本地种植的蔬菜和水果，多喝由白开水凉透的温水，便秘的早起喝一杯盐水）

菜谱创建时间：2013-06-16 11:44:29