芡欧鼠尾草chia seed布丁

作者： 惊蛰小雨

减肥期的“甜点”

用料

• 脱脂牛奶 半杯
• chia seeds 两茶匙
• 代糖（stevia） 1g
• 可可粉 5g

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法步骤

步骤 1

牛奶微博1分钟至温热

步骤 2

加代糖，加可可粉，搅匀

步骤 3

加chia seed，搅拌。静置半小时以上

芡欧鼠尾草chia seed布丁的小贴士

我早上做了放在冰箱，下午做甜点吃的。chia seed吸水之后体积会膨胀很多，吃起来很像布丁，口感有点像火龙果或者奇异果的籽。

菜谱创建时间：2013-06-09 06:02:46