给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆

作者： 小春的厨房

桂圆有补血益气的作用 红豆具有利水消肿，清热解毒的作用 非常适合心血不足的女性食用 花生仁则有调气补血的作用 所以这款豆浆是非常适合女士饮用的 早上起来做这样一款暖暖的豆浆 一定能给妈妈带来健康和温暖

用料

• 干桂圆肉 20克
• 红豆 100克
• 花生仁 20克
• 清水 1000毫升

给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法步骤

步骤 1

红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

步骤 2

花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

步骤 3

干桂圆肉备用。

步骤 4

泡好的红豆和泡好的花生，桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。

给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的小贴士

一点心得： *红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净，用纯净水泡发更好，夏天要放入冰箱冷藏泡发。 *第二天打豆浆的时候，泡豆子的水要扔掉不用。 *花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生，小颗粒红色花生含的油脂较多，更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标，花生用量不宜过多

菜谱创建时间：2013-05-13 08:48:00