洋儿的动力

作者： 涂洋洋

起床的动力，来一册。 好好记录。

用料

• 牛奶
• 蔬菜
• 鸡蛋
• 水果
• 面包
• 坚果
• 馒头
• 等

洋儿的动力的做法步骤

步骤 1

想到啥，就吃啥。

洋儿的动力的小贴士

吃早餐三大原则： 一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面； 二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量； 三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

菜谱创建时间：2013-04-21 19:02:11